Как использовать медитацию для повышения концентрации и снижения стресса?
Медитация — средство, которое многие из нас используют для достижения гармонии и покоя. Она помогает снять напряжение, успокоить ум и ощущать себя более сфокусированным. Но насколько мы осознаем еще один ее полезный аспект — улучшение концентрации и снижение уровня стресса?